كيف تتخلص من الكأبه

100 خطوة تخلصك من القلق والكآبة

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآل محمد الاطهار واصحابه الاخيار

1- حاول ان تتحمل الامر الواقع : يقول الفيلسوف وليم جيمس " كن راغبا في كون الامور هكذا ، لان القبول بما حدث هو الخطوة الاولى نحو التغلب على نتائج أي مصيبة " .

2- اتخذ رأيا ازاء مشكلتك : لا تنحاز لنفسك .

3- كن موضوعيا في النظر الى المشكلة وحدد اطارها .

4- اجمع معلومات حول المشكلة .

5- ادرس المشكلة وحللها .

6- اصنع قرارا ازاء المشكلة .

7- نفذ قرارك ولا تتردد .

8- استخدم طاقتك : العمل والنشاط هو افضل دواء لمرضى الاعصاب ولمن لديه مشاكل .

9- ليكن لك هدف تسعى الى بلوغه ، والا كنت هدفا للآخرين .

10- عش ليومك : بكل ما تملك من عقل يفكر ، ونفس تشعر ، ويد تعمل ، والغد كفيل بنفسه.

11- جدد طاقتك بالاسترخاء .

12- خصص وقتا للمطالعة : ان حياة العظماء والمفكرين زاخرة بالمطالعة الفكرية ، واعمار هؤلاء تزداد تألقا ، لان العمل الخلاق هو الذي يهب نعمة البقاء.

13- ابتسم للحياة : البسمة هي اقصر طريق بين كائنين، والابتسامة انشودة الامل في النفوس الطاهرة .

14- من الخير يأتي الخير ومن الشر يأتي الشر .

15- ردد دوما هذه الكلمات : لن اكره احدا ..ولن احقد على احد ..ولن اكون انانيا ..

16- ولن اكون حسودا .

17- لن اغضب من احد .

18- لن اكون بخيلا.

19- ولن اكون جشعا .

20- ولن اطمع بما عند غيري .

21- لن اعمل الشر وساحب كل الناس دون تفرقة.

22- سارحب بكل ما هو خير .

23- سأبتعد عن الاشرار .

24- وسأسعى لكل مبدأ جيد وجميل في الحياة .

25- سانطلق كالنهر في الحياة لان الماء اذا توقف تكثر فيه الجراثيم ويصبح قذرا.

26- الاكثار من قول " لا حول ولا قوة الا بالله ".

يتبع حلقة ثانية بعونه تعالى
سلام الحاج